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商品訊息簡述:
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商品訊息功能:
- 品號：5560876
- 標準適用3坪
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外食族如何避免三高？營養師教你這樣吃解決
每日健康／邱霈俞 採訪報導
不少人三餐老是在外，為了省時、方便，多半會選擇便當、速食或微波餐盒果腹，但這些食物通常高油、高鹽，長期食用下很容易得到三高。針對外食族的健康，《每日健康》特地訪問了李錦秋營養師，來教大家外食該怎麼吃才能健康不肥胖。
李錦秋營養師指出，根據營養師公會調查顯示，台灣約80%的人每周至少有一餐外食，人口眾多，而外食族要如何避免引發三高，其實最重要的就是「均衡飲食」。一般外食比較難吃到足夠的蔬菜，所以營養師建議外食時先點青菜，吃足份量後再點其他食物；至於蛋白質的部分應盡量避免炸物，滷的、蒸的都可以，另外也不要吃太多澱粉，這樣吃就能降低罹患三高的風險。
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外食族餐餐都吃「塑化劑」！專家教你9招遠離毒害，這種餐盒繼續用根本不要命｜每日健康 Health
封面圖片出處：每日健康
以觀光旅遊業作為經濟命脈的夏威夷，近日火山活動劇烈，已連續三周出現大規模噴發的情況，而火山爆發也使得夏威夷的旅遊業受到嚴重衝擊。
據夏威夷旅遊局統計，5月至7月遊客預定的旅遊行程已有50%遭到取消，除了天然災難之外，隨之而引起的經濟災難恐讓夏威夷陷入困境。
火山連續噴發三周
夏威夷群島上面積最大的島嶼夏威夷島（Hawaii，又稱大島），由於其特殊的火山地景，成為遊客來到夏威夷必造訪的景點之一。
然而，自從3日島上的基拉韋亞火山（Kilauea volcano）爆發後，已連續3周出現規模不一的岩漿噴發，除了威脅火山周遭居民的安全，同時遊客取消旅遊行程預定的情況更威脅到當地業者的生計。
夏威夷火山噴發導致旅遊業大受影響。（美聯社） 夏威夷大島上的火山岩漿。（湯森路透） 火山爆發將夏威夷天空染紅。（湯森路透）
在火山爆發以前，產值高達24億美元（約新台幣718億元）的夏威夷旅遊業，正值快速增長之際。根據夏威夷旅遊局統計，2017年光是前往大島的旅遊人次便超過170萬，較2016年增加了14%。
旅遊產業大受影響
據《衛報》（The Guardian）報導，一名具有10年經驗的資深導遊寇利爾（David Collier）表示，在火山爆發前，他的工作便是帶著遊客依循三個主要路線來探索大島上的火山地景，然而近日夏威夷火山國家公園與普納區(Puna District)因火山爆發而遭封鎖後，其工作也大受影響。
Arnott's Lodge＆Hiking旅行社的老闆阿諾特（Doug Arnott）也表示，比起岩漿威脅家園的安全，他更擔心此次火山爆發所導致的潛在經濟危機。
阿諾特提到，在過去3周內，便有5架郵輪取消對大島的常規停靠，郵輪不停靠大島也使得公司預定的行程大量地被取消，嚴重影響居民的生計。
「我們每個小時都會接到要取消或正考慮取消旅遊行程的電話，但事實上除了少部分地區有受到火山噴發影響，其餘大多數的地方仍然是十分值得造訪的」，Hawaii Forest＆Trail旅行社業務部部長柯恩（Jason Cohn）喪氣地表示，截至目前為止，公司的營收已預估下降了30%。
災情誤解恐導致經濟災難
而在主要受到火山爆發影響的帕霍亞（Pahoa）地區，其當地商業街協會董事成員馬爾科夫（Amedeo Markoff）則表示，除了靠近火山的地區受到影響之外，其餘地區則一如往常，若外來遊客繼續受到輿論影響其造訪意願，則夏威夷將出現嚴重的經濟災難。
而針對夏威夷州州長依格（David Ige）近日在發表聲明中提及的「請遊客遠離普納和帕霍亞地區」內容，馬爾科夫則氣憤地表示，依格所言不實，導致遊客誤解帕霍亞地區很危險，「若他說的是真的，那麼當地居民也會立刻撤離，但我們卻仍在這裡」
火山灰燼致空氣汙染
儘管當地居民與業者皆認為火山活動是正常現象，對於遊客的行程部會造成太大影響，但海外遊客卻不這麼想。
火山岩漿噴發帶來大量灰燼，對夏威夷空氣造成嚴重汙染。（美聯社）
據造訪夏威夷的遊客表示，火山爆發除了對生命安全造成威脅，同時火山爆發所飄出的灰燼也導致當地空氣受到一定程度的汙染。
當地醫療院所也提到，火山爆發後院內出現大量眼睛乾澀與喉嚨發癢的病例，皆是受到火山灰燼影響。
火山灰燼導致遊客與居民出現眼睛與呼吸道不適的情況。（美聯社）
一名來自美國洛杉磯的遊客布萊基（Rebekah Blakey）表示，她17日抵達夏威夷時正巧碰上基拉韋亞火山噴發灰燼，儘管她調整行程遠離火山附近，但火山灰燼對空氣造成的汙染仍讓她的眼睛感到不太舒服。
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以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%81%AB%E5%B1%B1%E7%88%86%E7%99%BC%E8%A1%9D%E6%93%8A%E6%97%85%E9%81%8A%E
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